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  • 我需要运动吗

    我需要运动吗

    在前面的课程中,我们学习到了运动的好处和如何去做运动,但是显然,这些还没有解决我们一个最基本的疑问:我是否需要运动呢?这里要告诉大家的就是判断自己是否需要运动的几个依据,而这几个依据是“或者”的关系,也就是说,如果我们符合其中的一个依据,那么我们就需要运动了。首先,最被大家认可的是我们的BMI(... 阅读全文>>
     2018-6-28 15:36:20  评论:0
    标签:运动 
  • 【视频教程】健身运动 坚持做哪些运动能帮我们增强体质

    【视频教程】健身运动 坚持做哪些运动能帮我们增强体质

    尽管夏季很热,但我们还是应该坚持做健身运动,坚持健身运动的好处有很多,夏季是保养身体健康的好季节,是时候给你的身体增强下体质了,下面给大家分享3个能增强体质的运动,并介绍夏季健身注意事项,一起来看下。  怎么锻炼最能增强体质  1.游泳  特别是在夏天,游泳是非常不错的运动,一方面可以消暑凉快一夏,另一方面重要是游泳可... 阅读全文>>
     2018-6-28 10:23:52  评论:0
  • 运动减肥 周末常做这5个运动让你瘦成纸片人

    运动减肥 周末常做这5个运动让你瘦成纸片人

      如今,很多人都没有合理的饮食习惯,随着人们对运动的忽视,身材也逐渐横向发展了,想要瘦身,就要坚持做运动,运动减肥是最有效的瘦身方法,适合减肥的运动有哪些呢?健身中的常见错误是什么?一起来了解一下吧!  适合周末的5大减肥运动  高温瑜伽减局部赘肉  主题动作:拉伸、腹式呼吸等。  运动量:400卡路里/小时。  很... 阅读全文>>
     2018-6-28 10:23:52  评论:0
  • 健身常识 运动做错了会让你越做越肥

    健身常识 运动做错了会让你越做越肥

    生命在于运动,运动减肥是很好的减肥方法,但是我们在运动的时候要了解一些健身常识,避免健身减肥的误区,否则不但没有减肥的效果,还会越来越胖哦。下面再为大家详细介绍10种适合减肥的运动,一起寻找减肥的最佳运动吧!  这样做运动会让你越做越肥  很多人减肥都会选择运动,热衷运动瘦身的大有人在,但是如何燃耗脂肪,哪些运动才是真... 阅读全文>>
     2018-6-28 10:23:52  评论:0
  • 自行车运动健身更塑形

    自行车运动健身更塑形

    骑自行车是一种很好的运动方式,不仅可以健身最重要还可以塑形,作为时尚、健康、环保的代名词,自行车如今已成为社会健康的新潮流了,它以轻盈、灵活……骑自行车是一种很好的运动方式,不仅可以健身最重要还可以塑形,作为时尚、健康、环保的代名词,自行车如今已成为社会健康的新潮流了,它以轻盈、灵活,做功方式多、健身效果好而深受当今大... 阅读全文>>
     2018-6-26 10:27:03  评论:0
  • 女人经期可以做运动吗?哪种运动强度最好?

    女人经期可以做运动吗?哪种运动强度最好?

    女人经期可以运动吗?只要你还有运动的精力,一般都是可以运动的,何况是经期。经期运动不仅是可行的,而且对身体大有裨益。运动医学专家的观点是:凡是身体健康、月经正常的女性,经期适当的运动有助于神经系统的平衡,有利于血液循环以及腹肌、骨盆肌的收缩与放松、使经血排出更顺畅,对缓解痛经也有一定的作用。  经期能做剧烈运动吗  不... 阅读全文>>
     2018-6-25 9:48:02  评论:0
  • 网球前准备运动都有什么

    网球前准备运动都有什么

    网球是很多人喜爱的运动,这样的运动对提高身体免疫力有很好帮助,而且常做网球运动,也能够增强肺活量,所以这样的运动适合各类人群选择,在做网球运动前,要进行网球前准备运动,这样对打网球的时候,对身体才不会有损害,具体该如何做呢,下面就详细的介绍下。网球前准备运动:1.颈部的旋转和扭转---做2-4个4拍的旋转(顺时针,逆时... 阅读全文>>
     2018-6-24 16:31:08  评论:0
  • 保持年轻的运动有哪些

    保持年轻的运动有哪些

    运动是很多人喜爱的选择,运动对身体各方面有很好帮助,长期对提高身体免疫力有很好帮助,因此运动是健康选择,运动的种类比较多,常见就是羽毛球、乒乓球、跳绳、跑步、游泳,这些运动在做的时候都不是很难,而且适合各类人群选择,那保持年轻的运动怎么样呢?保持年轻的运动:美国波士顿荣民医院(Veteran’s Administrat... 阅读全文>>
     2018-6-24 16:31:08  评论:0
  • 山地车运动特点

    山地车运动特点

    说到山地车是很多人不陌生的,这样的自行车是很多年轻人最爱,山地车对促进身体血液循环有很好帮助,而且长期骑山地车对身体各方面调理有很好效果,因此这样的自行车是健康之选,那山地车运动特点都有什么呢,也是有很多方面的,下面就详细的介绍下使得对山地车选择可以放心进行。山地车运动特点:山地车的主要特征是:宽胎,直把,有前后的减震... 阅读全文>>
     2018-6-24 16:31:08  评论:0
    标签:山地 运动 特点 
  • 对于减肥者来说哪些运动适合冬天进行减肥瘦身?

    置顶对于减肥者来说哪些运动适合冬天进行减肥瘦身?

    对减肥者来说,冬天运动是个大问题。出去运动,天太冷了。在家运动,也没那么大空间。那冬天该如何运动?哪些运动项目适合冬天进行?今天,我们将给出一个适合冬天各种人群的运动方案。即使最不喜欢运动的人也能找到适合自己的运动方式。1.户外运动如果你在广州、海口、昆明、南宁等这一带南方地区,... 阅读全文>>
     2018-2-8 17:39:47  评论:0

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