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  • 穴位减肥的按摩方法 按摩中脘穴加快胃蠕动

    穴位减肥的按摩方法 按摩中脘穴加快胃蠕动

    追求完美身材,是每个人向往的。市面上减肥的方法很多,如减肥茶、减肥药、健身房锻炼等,有些可能会有副作用,另外成本也有点高。那么,怎样的减肥方法好,成本低又无副作用呢。中医养生专家指出,不妨进行穴位按摩来达到减肥的目的,不仅可减肥瘦身,还能达到保健养生目的,可谓一举两得!下面就一起来看看穴位减肥的按摩方法。  穴位减肥是... 阅读全文>>
     2018-8-1 7:11:12  评论:0
  • 晚上不吃能瘦10斤?细数网上那些减肥传言

    晚上不吃能瘦10斤?细数网上那些减肥传言

    网上流传着各种各样的减肥传言,比如说7天就能减20斤,或者,晚上吃水果就可以不让自己变胖等等。对于这些传闻,网友追捧的倒是不少,可是又有几个人知道这些传闻的真实性呢?下面我们就让专家来为你解答,这些减肥流言到底能信多少。一、有关于吃的流言疑问世界上最美好的事情莫过于“吃不胖”吧!虽然很多瘦不拉几的女生宣称自己是大食怪,... 阅读全文>>
     2018-6-28 15:44:48  评论:0
  • 简易美味减肥早餐 让你从早瘦到晚

    简易美味减肥早餐 让你从早瘦到晚

    鳕鱼肉中含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,对于分解恶性脂肪酸有很强的作用,而番茄中含有大量茄红素和水溶性膳食纤维,同时又属于碱性食物,不管对身体还是皮肤都有积极的作用。2、一个苹果+250g优酪乳苹果和优酪乳中都含有丰富的蛋白质和水溶性膳食纤维,在帮助迅速产生饱腹感的同时又不会增加多余的热量,而优酪乳中的活性益生菌又是... 阅读全文>>
     2018-6-28 15:44:48  评论:0
  • 人体的清道夫 黑木耳减肥食谱

    人体的清道夫 黑木耳减肥食谱

    黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。一、凉拌木耳原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜。调味料:蒜泥... 阅读全文>>
     2018-6-28 15:44:48  评论:0
  • 美肤减肥 玉米炖排骨汤的做法

    美肤减肥 玉米炖排骨汤的做法

    玉米是中国第一大粮食作物,其含有大量的营养保健物质,不仅含有丰富的维生素,而且玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。所以多吃玉米是好处多多的。下面小编就给各位MM推荐一款美肤减肥玉米汤。用料:肋排500克老玉米2根架豆200克土豆一个(约200克)胡萝卜一根东北大酱100克(北京的干黄酱也可以)南瓜200克长茄... 阅读全文>>
     2018-6-28 15:44:48  评论:0
  • 夏季喝这5款蔬果汁 清热排毒又减肥

    夏季喝这5款蔬果汁 清热排毒又减肥

    蔬菜对减肥来说是一种良药,在炎热天气里,喝一杯蔬菜汁,消暑解热,还能美容塑身,何乐而不为?夏季如何减肥1.芹菜汁芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B... 阅读全文>>
     2018-6-28 15:36:20  评论:0
    标签:夏季 果汁 清热 减肥 
  • 自我监控——成功减肥的保证

    自我监控——成功减肥的保证

    减肥行为跟踪是一个全面的减肥计划中至关重要的一部分。这种自我监控包括跟踪记录饮食、运动、体重、身体脂肪含量和腰围、以及减肥的成就与挫折。自我监控预示着减肥成功减肥专家们发现,在有规律地实行自我监控时,减肥成功的可能性提高了。持续记录进食时间和份量,还有记录运动量,不仅与减掉体重有关,还与保持减肥成果有关,自我监控提高了... 阅读全文>>
     2018-6-28 15:36:20  评论:0
  • 获得持续减肥的心理方法

    获得持续减肥的心理方法

    知道怎样减肥和将这些知识运用到日常生活中完全是两码事。多年来,减肥计划已经将几项行为心理学技巧纳入训导范畴。例如,对进食、运动和体重的自我监控;改变环境,以避开问题食品;以及设立目标等。CBT方法最近,行为调整方法吸纳了认知疗法的一些技巧。认知行为疗法(CBT)包括辨明并调整思想模式以及那些对持久减肥有损的负面情绪。培... 阅读全文>>
     2018-6-28 15:36:20  评论:0
  • 跳绳减肥多久见效 坚持跳绳能拥有好身材

    跳绳减肥多久见效 坚持跳绳能拥有好身材

    夏天到了,要想在夏天能够美美的穿裙子,就要坚持运动,让自己更加苗条。跳绳就是非常好的减肥运动,坚持跳绳减肥的效果非常好,我们应该掌握跳绳减肥的正确方法,了解跳绳减肥注意事项,感兴趣的朋友可以来看看哦!  跳绳减肥多久见效  跳绳是一种非常大众化的运动方式,不但简单易行还可以将腿部、臀部、腰部以及手臂多余的赘肉统统甩掉。... 阅读全文>>
     2018-6-28 10:23:52  评论:0
  • 运动减肥 周末常做这5个运动让你瘦成纸片人

    运动减肥 周末常做这5个运动让你瘦成纸片人

      如今,很多人都没有合理的饮食习惯,随着人们对运动的忽视,身材也逐渐横向发展了,想要瘦身,就要坚持做运动,运动减肥是最有效的瘦身方法,适合减肥的运动有哪些呢?健身中的常见错误是什么?一起来了解一下吧!  适合周末的5大减肥运动  高温瑜伽减局部赘肉  主题动作:拉伸、腹式呼吸等。  运动量:400卡路里/小时。  很... 阅读全文>>
     2018-6-28 10:23:52  评论:0

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