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太极
  • 老年人养生之练太极拳

    置顶老年人养生之练太极拳

    现在很多老年人都越来越重视养生,养生的方式多种多样,有花钱的也有免费的。下面小编来介绍一种免费的养生方式,那就是太极。您对它了解多少呢?一起来看看吧。   老年人养生之练太极拳  “太极拳以静御动,虽动犹静,故架子愈慢愈好”,这话说的是太极拳缓慢的特点,道出了防跌的功能。太极拳动作如抽丝,行步如猫行,小心翼翼,步步为营... 阅读全文>>
     2018-6-26 10:27:03  评论:0
  • 站立抱膝式瑜伽动作让你告别大象腿

    置顶站立抱膝式瑜伽动作让你告别大象腿

    瑜伽这类运动项目已经慢慢被很多爱美的女性所接受,今天,小编就给大家介绍一种瑜伽动作-站立抱膝式瑜伽动作,这种动作不仅能够有效瘦大腿,还能减轻一天工作的压力。瑜伽这类运动项目已经慢慢被很多爱美的女性所接受,今天,小编就给大家介绍一种瑜伽动作-站立抱膝式瑜伽动作,这种动作不仅能够有效瘦大腿,还能减轻一天工作的压力,同时还能... 阅读全文>>
     2018-6-26 10:27:03  评论:0
  • 太极宗派简介 带你认识太极养生

    置顶太极宗派简介 带你认识太极养生

    太极拳是中华传统辩证哲学思想与武术、吐纳术、导引术的完美结合;虽然现在太极拳已经逐渐走向大众化,不过很多人对太极拳的流派、种类都不是很了解;其实太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派,详细情况一起来了解一下吧。  一、陈氏太极拳:  主要为河南陈家沟陈长兴传授的,其中以陈发科最为有名。其特点是刚柔相济,快慢相兼... 阅读全文>>
     2018-6-26 10:27:03  评论:0
  • 太极拳养生益处多 强身健体是首要

    置顶太极拳养生益处多 强身健体是首要

    太极拳给我们的身体带来的效益很多,很多人都知道太极拳是一项武术项目,太极拳轻松柔和,圆活又很自然的动作特点给我们的身体带来的益处很大。    现在我们就来看看太极拳给我们带来的生理效益。太极拳结合了传统导引、吐纳的方法,著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉,舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作... 阅读全文>>
     2018-6-26 10:27:03  评论:0
  • 太极拳推手的四种劲力大揭秘

    太极拳推手的四种劲力大揭秘

    传统太极拳的技法是通过推手练习来掌握的。在练习的过程中,初学者必须掌握四种劲,这四种劲分别为黏劲、走劲、引劲和拿劲。从技击的角度讲,四种劲又可以概括为两种类型:化劲和发劲。黏劲和走劲属于化劲;引劲和拿劲属于发劲。  初学者先学会黏劲  作为推手练习的初学者,在这四种劲中,首先应掌握黏劲。所谓黏劲,即常说的“不丢”。与对... 阅读全文>>
     2018-6-26 10:27:03  评论:0
  • 谈谈你所不知道的太极拳之“气”

    谈谈你所不知道的太极拳之“气”

    太极拳是一种历史悠久的体育运动和健身项目,练太极的人应该都听说过太极拳中有“气”的存在,太极拳运动中能否产生“气”呢?这种气又是以何种形式存在的呢?不清楚的朋友们,一起来看看吧。  一、太极拳运动中是否存在“气”  要探讨太极拳之”气”,首先要确立一个前提,即太极拳运动中能否产生“气”。这个问题从历代太极拳家的论述中都... 阅读全文>>
     2018-6-26 10:27:03  评论:0
  • 太极拳可以缓解帕金森的症状

    太极拳可以缓解帕金森的症状

    太极拳可以缓解帕金森的症状,有着悠久历史的太极拳,不但被越来越多的人们所熟知和迷恋,而且其养生、健体之功效一直被人们所津津乐道和交口称赞。    据权威统计,为数众多的急、慢性病人,在坚持练习太极拳后,他们不但心态和精神面貌有了很大改观,就连病症和身体状况有了很大改善。  于是有人想到,功效和口碑都极付款佳的太极拳对老... 阅读全文>>
     2018-6-26 10:27:03  评论:0
  • 名人名家带你领略太极之美

    名人名家带你领略太极之美

    太极拳博大精深,在中国有悠久的历史,是祖国文化的宝贵结晶,是中华传统辩证哲学思想与武术、吐纳术、导引术的完美结合;那大家是怎样理解太极拳之美的呢?如果没有这个概念的朋友,赶紧来看看名家是怎么说的吧。  一、太极拳之美首先体现在运动形式上  300多年前,陈王廷创编太极拳的初衷也许并不是为了表现太极拳的美,但是太极拳却以... 阅读全文>>
     2018-6-26 10:27:03  评论:0
  • 自行车运动健身更塑形

    自行车运动健身更塑形

    骑自行车是一种很好的运动方式,不仅可以健身最重要还可以塑形,作为时尚、健康、环保的代名词,自行车如今已成为社会健康的新潮流了,它以轻盈、灵活……骑自行车是一种很好的运动方式,不仅可以健身最重要还可以塑形,作为时尚、健康、环保的代名词,自行车如今已成为社会健康的新潮流了,它以轻盈、灵活,做功方式多、健身效果好而深受当今大... 阅读全文>>
     2018-6-26 10:27:03  评论:0
  • 太极拳的姿势要求介绍

    太极拳的姿势要求介绍

    太极拳,是一种武术项目,也是体育运动和健身项目,在中国有着悠久的历史;不过练太极是有讲究的,特别是对于太极拳的姿势要求,一定要掌握要领;以下是太极拳的姿势要求介绍,一起来了解一下吧。  太极拳的姿势要求:  ①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气;  ②中正安舒,... 阅读全文>>
     2018-6-26 10:27:03  评论:0

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