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运动养生
  • 老年人养生之练太极拳

    置顶老年人养生之练太极拳

    现在很多老年人都越来越重视养生,养生的方式多种多样,有花钱的也有免费的。下面小编来介绍一种免费的养生方式,那就是太极。您对它了解多少呢?一起来看看吧。   老年人养生之练太极拳  “太极拳以静御动,虽动犹静,故架子愈慢愈好”,这话说的是太极拳缓慢的特点,道出了防跌的功能。太极拳动作如抽丝,行步如猫行,小心翼翼,步步为营... 阅读全文>>
     2018-6-26 10:27:03  评论:0
  • 站立抱膝式瑜伽动作让你告别大象腿

    置顶站立抱膝式瑜伽动作让你告别大象腿

    瑜伽这类运动项目已经慢慢被很多爱美的女性所接受,今天,小编就给大家介绍一种瑜伽动作-站立抱膝式瑜伽动作,这种动作不仅能够有效瘦大腿,还能减轻一天工作的压力。瑜伽这类运动项目已经慢慢被很多爱美的女性所接受,今天,小编就给大家介绍一种瑜伽动作-站立抱膝式瑜伽动作,这种动作不仅能够有效瘦大腿,还能减轻一天工作的压力,同时还能... 阅读全文>>
     2018-6-26 10:27:03  评论:0
  • 太极宗派简介 带你认识太极养生

    置顶太极宗派简介 带你认识太极养生

    太极拳是中华传统辩证哲学思想与武术、吐纳术、导引术的完美结合;虽然现在太极拳已经逐渐走向大众化,不过很多人对太极拳的流派、种类都不是很了解;其实太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派,详细情况一起来了解一下吧。  一、陈氏太极拳:  主要为河南陈家沟陈长兴传授的,其中以陈发科最为有名。其特点是刚柔相济,快慢相兼... 阅读全文>>
     2018-6-26 10:27:03  评论:0
  • 太极拳养生益处多 强身健体是首要

    置顶太极拳养生益处多 强身健体是首要

    太极拳给我们的身体带来的效益很多,很多人都知道太极拳是一项武术项目,太极拳轻松柔和,圆活又很自然的动作特点给我们的身体带来的益处很大。    现在我们就来看看太极拳给我们带来的生理效益。太极拳结合了传统导引、吐纳的方法,著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉,舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作... 阅读全文>>
     2018-6-26 10:27:03  评论:0
  • 武当虎爪功

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    武当虎爪功是闻名天下的内家绝技,传为武当三丰祖师依黑虎之势演化而成,历代道长将此功视为镇山法宝,非嫡传弟子不传。虎爪功与一字混元桩功联为一体,一字混元桩功是虎爪功的基础,习者要先练一字混元桩功,功夫大成后方能练习虎爪功。现先介绍一字混元桩功的练法:练者面南而立,头正身直全身放松,... 阅读全文>>
     2018-6-21 16:02:03  评论:0
    标签:武当 虎爪 
  • 道教中的各种气功功法

    置顶道教中的各种气功功法

    道教继承传统诸家气功功法,予以发展丰富,开辟了多种多样的气功入静法门。道教文献中所见的气功方法,多达百数十种,既有静功,又有动功、动静功,而以静功为主。道教气功静功入静法,大略可分为炼神、炼气、存思、守窍、内丹五大类。  一、炼神类此类方法源出老庄,从调心入手,以空虚心念、令契合... 阅读全文>>
     2018-6-21 16:00:28  评论:0
    标签:道教 中的 各种 气功 
  • 功法概说

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    气功在我国至少有五千年的历史了。在这漫长的五千年中,气功经历了由简单到复杂,又由复杂到简单这样一个否定之否定的过程。上古时代,由于生产力水准相当低下,人的思想非常简单,欲望也不多。在这种状况下,精神内守(守神)就可以非常有效地增强生命的功能,“活淡虚无,真气从之,精神内守,病安从... 阅读全文>>
     2018-6-21 15:59:12  评论:0
  • 存思观想类功法

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    存思观想为道教修持术语,即在练功时运用形象思维和良性意念的修行方法,专一地想各种美好、祥和的景象、人物或人体内部脏器等。《天隐子·存想》说:存谓存我之神,想谓想我之身。闭目即见自己之目,收心即见目己之心:道教把存思观想作为学功的基础和修身齐物的关键。因为这种功法有引导入静,治病健... 阅读全文>>
     2018-6-21 15:57:18  评论:0
  • 古代功法

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    凡是我国有文字记载以来至清朝未年的气功功法都属于古代功法。古代功法散见于古代的哲学、医学、道经佛经、史书、文学作品、武术文献中。迄今为止,古代已明确的功法就有一千多种。这些功法大都经历了数千年的实践,在传习过程中不断改进,不断完善而形成的。因而功法严谨,功效也比较可靠。不过,由于... 阅读全文>>
     2018-6-21 15:56:34  评论:0
    标签:古代 
  • 吐纳练息类功法

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    吐纳属气功中的炼气技法,吐纳即呼吸,呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换,也 称肺呼息。所谓内呼吸,是血液与组织细胞的气体交换,也称组织呼吸。气功的呼吸,主要调整肺呼吸,使之达到古人形容的“吐惟细细,纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长的程度。进而对内呼... 阅读全文>>
     2018-6-21 15:55:32  评论:0

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