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养生的最佳时间表,揭秘养生“时间密码”

作者:admin   来源:admin   评论:0

  刷牙最佳时间:饭后3分钟

养生的最佳时间表,揭秘养生“时间密码”

  只要我们吃完食物,3分钟后那些食物残渣就会在牙齿上形成一个获得性膜。如果吃完饭很长时间内不去刷牙,细菌就会在这个膜上沉积,长时间会形成菌斑,进而形成牙结石。饭后3分钟就要去刷牙,而且要保证每次刷3分钟左右。

   早饭最佳时间:9:30之前

   在上午9:30之前吃早餐,能够避免肥胖和糖尿病。吃早餐的时间,会影响一种调节餐后血糖和胰岛素反应的“生物钟基因”,从而与肥胖、2型糖尿病、高血压和心血管疾病产生联系。


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