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美容养生

美肤减肥 玉米炖排骨汤的做法

作者:admin   来源:admin   评论:0

玉米是中国第一大粮食作物,其含有大量的营养保健物质,不仅含有丰富的维生素,而且玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。所以多吃玉米是好处多多的。下面小编就给各位MM推荐一款美肤减肥玉米汤。

用料:

肋排500克老玉米2根架豆200克土豆一个(约200克)胡萝卜一根东北大酱100克(北京的干黄酱也可以)南瓜200克长茄子1根料酒2汤匙八角2枚花椒1/2茶匙(3克)桂皮1根大葱1段老姜3片油 2汤匙盐 5克

做法:

1.肋排用流动水冲洗干净,再剁成5cm长的小段,随后放入沸水中汆煮约5分钟,去除血沫后捞出沥干水分待用。

2.土豆和胡萝卜洗净去皮,切成3cm大小的滚刀块。长茄子洗净,带皮切成3cm大小的菱形块。

3.老玉米切成1cm厚的圆段,南瓜去籽带皮切成3cm大小的滚刀块。架豆洗去筋,掰成两半。

4.中火烧热锅中的油,待烧至五成熟时(将手掌置于炒锅上方,能感到有热气升腾),将八角、花椒、老姜片、大葱段和桂皮放入爆香,随后放入大酱和盐翻炒出香味。

5.将肋排小段、胡萝卜块、土豆块、南瓜块、架豆和老玉米放入锅中拌炒均匀,随后加入适量的水(约1200m),大火烧沸后转小火盖上盖子炖约40分钟。

6.最后将茄子块放入继续炖煮15分钟即可。

食法:

一周一次

功效:

除了玉米的功效外,这款汤中的南瓜、胡萝卜在限制高脂饮食的同时,还能预防乳腺癌的发生!此汤益气养血、通乳、能有效改善乳房下垂,促进乳房发育增长!

美肤减肥_玉米炖排骨汤的做法




标签:减肥 玉米 排骨 排骨汤 做法 
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